स्वास्थ्य और कल्याण
BMI, पोषण, व्यायाम शरीर विज्ञान, शरीर संरचना, क्लिनिकल और कल्याण कैलकुलेटर।
BMI कैलकुलेटर
अपना बॉडी मास इंडेक्स (BMI) जानें। ऊंचाई और वजन दर्ज करें और अपनी BMI श्रेणी देखें।
BMR कैलकुलेटर
अपनी बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) जानें। आराम की अवस्था में शरीर द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी निकालें।
बॉडी फैट कैलकुलेटर
अपने शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएं। शारीरिक माप से बॉडी फैट प्रतिशत निकालें।
आदर्श वजन कैलकुलेटर
अपनी ऊंचाई के अनुसार आदर्श वजन जानें। विभिन्न सूत्रों से स्वस्थ वजन सीमा निकालें।
कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर
दैनिक कैलोरी आवश्यकता जानें। आयु, लिंग, वजन और गतिविधि स्तर से कैलोरी जरूरत निकालें।
मैक्रो न्यूट्रिएंट कैलकुलेटर
दैनिक प्रोटीन, कार्ब और फैट की आवश्यकता जानें। लक्ष्य के अनुसार मैक्रो विभाजन निकालें।
प्रोटीन सेवन कैलकुलेटर
दैनिक प्रोटीन आवश्यकता जानें। वजन और गतिविधि स्तर से प्रतिदिन कितना प्रोटीन चाहिए, निकालें।
जल सेवन कैलकुलेटर
प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए, जानें। वजन और गतिविधि से दैनिक जल आवश्यकता निकालें।
TDEE कैलकुलेटर
कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) जानें। BMR और गतिविधि स्तर से प्रतिदिन जलाई जाने वाली कैलोरी निकालें।
हृदय गति कैलकुलेटर
अपनी अधिकतम और लक्ष्य हृदय गति जानें। आयु के आधार पर हृदय गति ज़ोन निकालें।
लक्ष्य हृदय गति कैलकुलेटर
व्यायाम के लिए लक्ष्य हृदय गति जानें। आयु और फिटनेस लक्ष्य से इष्टतम हृदय गति सीमा निकालें।
दौड़ गति कैलकुलेटर
दौड़ की गति और समय की गणना करें। दूरी और समय से प्रति किमी या मील गति निकालें।
साइकिलिंग गति कैलकुलेटर
साइकिल चलाने की गति और समय जानें। दूरी और अवधि से औसत साइकिलिंग गति निकालें।
तैराकी गति कैलकुलेटर
तैराकी की गति और समय की गणना करें। दूरी और समय से प्रति 100 मीटर गति निकालें।
दुबला शरीर द्रव्यमान कैलकुलेटर
वसा रहित शरीर द्रव्यमान की गणना करें। वजन और बॉडी फैट से लीन बॉडी मास निकालें।
गर्भावस्था नियत तिथि कैलकुलेटर
शिशु के जन्म की अनुमानित तारीख जानें। अंतिम माहवारी तिथि से प्रसव की नियत तिथि निकालें।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपने ओव्यूलेशन की तारीख जानें। मासिक चक्र से सबसे उपजाऊ दिनों की गणना करें।
नींद चक्र कैलकुलेटर
सर्वोत्तम सोने और जागने का समय जानें। नींद चक्रों के आधार पर आदर्श समय निकालें।
हाइड्रेशन कैलकुलेटर
शरीर को कितने तरल पदार्थ की आवश्यकता है, जानें। वजन, मौसम और गतिविधि से जल जरूरत निकालें।
कमर से कूल्हे का अनुपात कैलकुलेटर
कमर और कूल्हे के अनुपात से स्वास्थ्य जोखिम जानें। WHR से हृदय रोग जोखिम का अनुमान लगाएं।
स्वस्थ वजन सीमा कैलकुलेटर
अपनी ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ वजन सीमा जानें। BMI आधारित आदर्श वजन रेंज निकालें।
कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
व्यायाम में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। गतिविधि प्रकार, अवधि और वजन से कैलोरी बर्न निकालें।
कदम दूरी कैलकुलेटर
कदमों से तय की गई दूरी जानें। कदमों की संख्या और कदम लंबाई से कुल दूरी निकालें।
चलने की गति कैलकुलेटर
पैदल चलने की गति और समय जानें। दूरी और अवधि से औसत चलने की गति निकालें।
मैराथन समय भविष्यवक्ता
मैराथन पूरा करने का अनुमानित समय जानें। छोटी दौड़ के समय से मैराथन समय का अनुमान लगाएं।
VO2 Max कैलकुलेटर
अपनी अधिकतम ऑक्सीजन खपत (VO2 Max) जानें। फिटनेस स्तर और कार्डियो क्षमता का आकलन करें।
वन रेप मैक्स कैलकुलेटर
अपनी एक दोहराव अधिकतम (1RM) ताकत जानें। वजन और दोहराव से अधिकतम उठाने की क्षमता निकालें।
मांसपेशी वृद्धि कैलकुलेटर
मांसपेशी बढ़ाने के लिए कैलोरी और प्रोटीन जरूरत जानें। बल्किंग लक्ष्य से पोषण योजना निकालें।
वजन घटाने का कैलकुलेटर
वजन कम करने की योजना बनाएं। लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए दैनिक कैलोरी कमी निकालें।
बॉडी फैट प्रतिशत (BMI विधि) कैलकुलेटर
BMI विधि से शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएं। ऊंचाई, वजन, आयु और लिंग से बॉडी फैट जानें।
दैनिक प्रोटीन आवश्यकता कैलकुलेटर
प्रतिदिन कितना प्रोटीन चाहिए, जानें। शरीर के वजन और लक्ष्य से दैनिक प्रोटीन मात्रा निकालें।
दैनिक फाइबर सेवन कैलकुलेटर
प्रतिदिन कितना फाइबर चाहिए, जानें। आयु और लिंग के अनुसार दैनिक फाइबर आवश्यकता निकालें।
विटामिन D आवश्यकता कैलकुलेटर
दैनिक विटामिन D आवश्यकता जानें। आयु, सूर्य प्रकाश और जीवनशैली से विटामिन D मात्रा निकालें।
आयरन सेवन कैलकुलेटर
दैनिक आयरन आवश्यकता जानें। आयु, लिंग और स्वास्थ्य स्थिति से आयरन सेवन मात्रा निकालें।
कैल्शियम आवश्यकता कैलकुलेटर
दैनिक कैल्शियम आवश्यकता जानें। हड्डियों की सेहत के लिए आयु अनुसार कैल्शियम मात्रा निकालें।
सोडियम सीमा कैलकुलेटर
दैनिक सोडियम सीमा जानें। स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार अधिकतम नमक सेवन की गणना करें।
चीनी सीमा कैलकुलेटर
दैनिक चीनी की अधिकतम सीमा जानें। आयु और कैलोरी आवश्यकता से चीनी सीमा निकालें।
कोलेस्ट्रॉल अनुपात कैलकुलेटर
कोलेस्ट्रॉल अनुपात की गणना करें। कुल कोलेस्ट्रॉल और HDL से हृदय जोखिम अनुपात निकालें।
पोटैशियम आवश्यकता कैलकुलेटर
दैनिक पोटैशियम आवश्यकता जानें। आयु और लिंग के अनुसार पोटैशियम सेवन मात्रा निकालें।
मैग्नीशियम आवश्यकता कैलकुलेटर
दैनिक मैग्नीशियम आवश्यकता जानें। आयु और लिंग से मैग्नीशियम सेवन की सिफारिश निकालें।
VO2 Max अनुमान (कूपर टेस्ट) कैलकुलेटर
कूपर टेस्ट से VO2 Max का अनुमान लगाएं। 12 मिनट की दौड़ दूरी से एरोबिक फिटनेस जानें।
हृदय गति प्रशिक्षण ज़ोन कैलकुलेटर
व्यायाम के लिए हृदय गति ज़ोन जानें। आयु और आराम हृदय गति से पांच प्रशिक्षण ज़ोन निकालें।
प्रशिक्षण भार (TRIMP) कैलकुलेटर
व्यायाम प्रशिक्षण भार (TRIMP) की गणना करें। अवधि और तीव्रता से प्रशिक्षण तनाव स्कोर जानें।
दौड़ कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
दौड़ने में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। दूरी, गति और वजन से कैलोरी बर्न निकालें।
साइकिलिंग कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
साइकिल चलाने में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। अवधि, गति और वजन से कैलोरी बर्न निकालें।
तैराकी कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
तैराकी में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। अवधि, स्ट्रोक प्रकार और वजन से कैलोरी बर्न निकालें।
METs गतिविधि कैलकुलेटर
गतिविधि की चयापचय समतुल्य (MET) से कैलोरी जानें। MET मान और अवधि से ऊर्जा व्यय निकालें।
व्यायाम तीव्रता कैलकुलेटर
व्यायाम की तीव्रता स्तर जानें। हृदय गति और अधिकतम क्षमता से तीव्रता प्रतिशत निकालें।
पुनर्प्राप्ति समय अनुमान कैलकुलेटर
व्यायाम के बाद पुनर्प्राप्ति समय का अनुमान लगाएं। प्रशिक्षण तीव्रता से आवश्यक आराम जानें।
अधिक प्रशिक्षण जोखिम स्कोर कैलकुलेटर
ओवरट्रेनिंग का जोखिम जानें। प्रशिक्षण मात्रा और लक्षणों से अधिक प्रशिक्षण जोखिम स्कोर निकालें।
दुबला शरीर द्रव्यमान (बोअर सूत्र) कैलकुलेटर
बोअर सूत्र से लीन बॉडी मास की गणना करें। ऊंचाई और वजन से वसा रहित द्रव्यमान निकालें।
कंकाल मांसपेशी द्रव्यमान अनुमान कैलकुलेटर
कंकाल मांसपेशी द्रव्यमान का अनुमान लगाएं। शारीरिक माप से मांसपेशी मात्रा की गणना करें।
आंत वसा अनुमान कैलकुलेटर
आंत वसा स्तर का अनुमान लगाएं। कमर माप और BMI से विसरल फैट स्कोर निकालें।
शरीर जल प्रतिशत कैलकुलेटर
शरीर में जल प्रतिशत का अनुमान लगाएं। वजन, आयु और लिंग से शरीर में पानी की मात्रा जानें।
अस्थि घनत्व T-स्कोर व्याख्या कैलकुलेटर
अस्थि घनत्व T-स्कोर की व्याख्या करें। DEXA स्कैन परिणाम से ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम जानें।
स्किनफोल्ड बॉडी फैट (3-साइट) कैलकुलेटर
तीन स्थानों की त्वचा मोड़ माप से बॉडी फैट निकालें। कैलिपर माप से वसा प्रतिशत जानें।
बायोइम्पीडेंस शरीर संरचना अनुमान कैलकुलेटर
बायोइम्पीडेंस विधि से शरीर संरचना का अनुमान लगाएं। वसा, मांसपेशी और पानी की मात्रा जानें।
एंड्रॉइड/गाइनॉइड वसा अनुपात कैलकुलेटर
पेट और कूल्हे की वसा वितरण अनुपात जानें। A/G अनुपात से चयापचय जोखिम का आकलन करें।
कमर-कूल्हा अनुपात (उन्नत) कैलकुलेटर
विस्तृत कमर-कूल्हा अनुपात विश्लेषण करें। WHR से हृदय रोग और मधुमेह जोखिम का आकलन करें।
शरीर सतह क्षेत्रफल कैलकुलेटर
शरीर सतह क्षेत्रफल (BSA) की गणना करें। ऊंचाई और वजन से दवा खुराक के लिए BSA निकालें।
गर्भावस्था नियत तिथि (नीगेल) कैलकुलेटर
नीगेल सूत्र से प्रसव की नियत तिथि जानें। अंतिम माहवारी से शिशु जन्म की अपेक्षित तारीख निकालें।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर (चक्र-समायोजित)
चक्र लंबाई के अनुसार ओव्यूलेशन तिथि जानें। अनियमित चक्रों के लिए भी सटीक गणना करें।
गर्भावस्था वजन वृद्धि कैलकुलेटर
गर्भावस्था में स्वस्थ वजन वृद्धि जानें। गर्भधारण पूर्व BMI से अनुशंसित वजन वृद्धि सीमा निकालें।
स्तनपान कैलोरी कैलकुलेटर
स्तनपान के दौरान अतिरिक्त कैलोरी आवश्यकता जानें। दूध उत्पादन से कैलोरी जरूरत निकालें।
मासिक चक्र लंबाई ट्रैकर कैलकुलेटर
मासिक चक्र की लंबाई और पैटर्न ट्रैक करें। अगली माहवारी की अनुमानित तारीख जानें।
उपजाऊ खिड़की कैलकुलेटर
सबसे उपजाऊ दिनों की पहचान करें। मासिक चक्र से गर्भधारण की सर्वोत्तम अवधि जानें।
प्रसवपूर्व विटामिन आवश्यकता कैलकुलेटर
गर्भावस्था में विटामिन और खनिज आवश्यकता जानें। फोलिक एसिड, आयरन और अन्य पोषक तत्व निकालें।
गर्भकालीन मधुमेह जोखिम कैलकुलेटर
गर्भावस्था में मधुमेह के जोखिम का आकलन करें। आयु, BMI और पारिवारिक इतिहास से जोखिम जानें।
प्रीक्लेम्पसिया जोखिम कैलकुलेटर
प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम का आकलन करें। रक्तचाप, आयु और चिकित्सा इतिहास से जोखिम जानें।
प्रसवोत्तर कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर
प्रसव के बाद कैलोरी आवश्यकता जानें। स्तनपान और पुनर्प्राप्ति के लिए दैनिक कैलोरी निकालें।
रक्त अल्कोहल सामग्री कैलकुलेटर
रक्त अल्कोहल स्तर (BAC) का अनुमान लगाएं। पेय की संख्या, वजन और समय से BAC निकालें।
क्रिएटिनिन क्लीयरेंस (कॉकक्रॉफ्ट-गॉल्ट) कैलकुलेटर
गुर्दे की कार्यक्षमता का अनुमान लगाएं। क्रिएटिनिन, आयु और वजन से क्लीयरेंस दर निकालें।
ऐनायन गैप कैलकुलेटर
ऐनायन गैप की गणना करें। सोडियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट से अम्ल-क्षार असंतुलन जानें।
सुधारित कैल्शियम कैलकुलेटर
एल्ब्यूमिन स्तर के लिए सुधारित कैल्शियम जानें। कुल कैल्शियम और एल्ब्यूमिन से सुधारित मान निकालें।
बाल चिकित्सा BMI प्रतिशतक कैलकुलेटर
बच्चों का BMI प्रतिशतक जानें। आयु और लिंग के अनुसार बच्चे के वजन की श्रेणी निकालें।
बाल चिकित्सा खुराक (वजन-आधारित) कैलकुलेटर
बच्चे के वजन के अनुसार दवा की खुराक निकालें। mg/kg खुराक और वजन से सही मात्रा जानें।
समायोजित शरीर वजन कैलकुलेटर
दवा खुराक के लिए समायोजित शरीर वजन की गणना करें। आदर्श और वास्तविक वजन से समायोजित वजन निकालें।
ग्लासगो कोमा स्केल कैलकुलेटर
GCS स्कोर की गणना करें। आंख, मौखिक और मोटर प्रतिक्रिया से चेतना स्तर निकालें।
सरलीकृत APACHE II स्कोर कैलकुलेटर
APACHE II गंभीरता स्कोर की गणना करें। शारीरिक मापदंडों से रोगी गंभीरता का आकलन करें।
वेल्स स्कोर (DVT) कैलकुलेटर
DVT (गहरी शिरा घनास्त्रता) की संभावना जानें। नैदानिक मानदंडों से वेल्स स्कोर निकालें।
नींद चक्र योजनाकार
सर्वोत्तम सोने और जागने का समय निर्धारित करें। नींद चक्रों से ताज़गी भरी नींद की योजना बनाएं।
नींद ऋण कैलकुलेटर
अपनी नींद की कमी जानें। आवश्यक और वास्तविक नींद से संचित नींद ऋण की गणना करें।
सर्केडियन रिदम कैलकुलेटर
अपनी जैविक घड़ी जानें। सोने के समय से सर्केडियन रिदम और सर्वोत्तम गतिविधि समय निकालें।
तनाव स्तर स्कोर कैलकुलेटर
अपने तनाव स्तर का आकलन करें। जीवन की घटनाओं और लक्षणों से तनाव स्कोर निकालें।
चिंता जांच स्कोर (GAD-7 सरलीकृत) कैलकुलेटर
चिंता के स्तर की प्रारंभिक जांच करें। सरलीकृत GAD-7 प्रश्नावली से चिंता स्कोर निकालें।
अवसाद जांच स्कोर (PHQ सरलीकृत) कैलकुलेटर
अवसाद के स्तर की प्रारंभिक जांच करें। सरलीकृत PHQ प्रश्नावली से अवसाद स्कोर निकालें।
संज्ञानात्मक भार अनुमान कैलकुलेटर
मानसिक कार्यभार का अनुमान लगाएं। कार्य जटिलता और अवधि से संज्ञानात्मक भार जानें।
प्रतिक्रिया समय अनुमान कैलकुलेटर
प्रतिक्रिया समय का अनुमान लगाएं। आयु, नींद और थकान कारकों से प्रतिक्रिया गति जानें।
ध्यान सत्र कैलकुलेटर
ध्यान सत्र की योजना बनाएं। अनुभव स्तर और उपलब्ध समय से ध्यान अवधि की सिफारिश पाएं।
स्क्रीन टाइम प्रभाव कैलकुलेटर
अधिक स्क्रीन समय का स्वास्थ्य पर प्रभाव जानें। दैनिक स्क्रीन उपयोग से स्वास्थ्य जोखिम निकालें।
दैनिक कदम लक्ष्य कैलकुलेटर
अपने फिटनेस लक्ष्य के लिए दैनिक कदम संख्या जानें। गतिविधि स्तर से कदम लक्ष्य निकालें।
हाइड्रेशन ट्रैकर कैलकुलेटर
दैनिक जल सेवन को ट्रैक करें। लक्ष्य जल सेवन और वर्तमान खपत की तुलना करें।
मुद्रा जोखिम स्कोर कैलकुलेटर
खराब मुद्रा का जोखिम स्कोर जानें। बैठने की आदतों और समय से मुद्रा जोखिम निकालें।
एर्गोनोमिक डेस्क ऊंचाई कैलकुलेटर
आरामदायक डेस्क ऊंचाई जानें। अपनी ऊंचाई से सही डेस्क, कुर्सी और मॉनिटर ऊंचाई निकालें।
आंखों का तनाव ब्रेक टाइमर कैलकुलेटर
आंखों की थकान से बचने के लिए ब्रेक शेड्यूल बनाएं। 20-20-20 नियम से ब्रेक समय निकालें।
स्ट्रेचिंग अंतराल कैलकुलेटर
डेस्क पर बैठकर काम करते समय स्ट्रेचिंग का शेड्यूल बनाएं। बैठने के समय से ब्रेक अंतराल जानें।
स्टैंडिंग डेस्क बैठने/खड़े अनुपात कैलकुलेटर
बैठने और खड़े रहने का सही अनुपात जानें। कार्य घंटों से बैठने-खड़े होने का शेड्यूल निकालें।
वॉकिंग मीटिंग कैलोरी कैलकुलेटर
चलते हुए मीटिंग में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। अवधि और गति से कैलोरी बर्न निकालें।
सीढ़ी चढ़ाई कैलोरी कैलकुलेटर
सीढ़ियां चढ़ने में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। मंज़िलों की संख्या और वजन से कैलोरी निकालें।
बागवानी कैलोरी कैलकुलेटर
बागवानी में कितनी कैलोरी जलती हैं, जानें। गतिविधि प्रकार, अवधि और वजन से कैलोरी निकालें।