Salute e Benessere
Calcolatrici per BMI, nutrizione, fisiologia dell'esercizio, composizione corporea, clinica e benessere.
Calcolatrice IMC
Calcola il tuo IMC (Indice di Massa Corporea) istantaneamente. Inserisci peso e altezza per trovare la tua categoria di IMC.
Calcolatrice Metabolismo Basale
Calcola il tuo metabolismo basale (BMR) con l'equazione di Mifflin-St Jeor.
Calcolatrice Massa Grassa
Calcola la tua percentuale di grasso corporeo con il metodo della Marina degli Stati Uniti. Inserisci vita, collo e altezza.
Calcolatrice Peso Ideale
Calcola il tuo peso corporeo ideale con la formula di Devine. Inserisci la tua altezza per trovare il peso target.
Calcolatrice Fabbisogno Calorico
Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero per dimagrire, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare.
Calcolatrice Macronutrienti
Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di proteine, carboidrati e grassi in grammi.
Calcolatrice Apporto Proteico
Calcola il tuo fabbisogno proteico giornaliero in base al peso corporeo e al livello di attività.
Calcolatrice Apporto Idrico
Calcola quanta acqua dovresti bere ogni giorno in base al tuo peso corporeo.
Calcolatrice TDEE
Calcola il tuo dispendio energetico totale giornaliero (TDEE) in base al metabolismo basale e al livello di attività.
Calcolatrice Frequenza Cardiaca
Calcola la tua frequenza cardiaca massima e le zone di allenamento in base all'età.
Calcolatrice FC Target
Calcola la tua frequenza cardiaca target per l'esercizio con la formula di Karvonen.
Calcolatrice Ritmo di Corsa
Calcola il tuo ritmo di corsa al miglio e al chilometro. Inserisci tempo e distanza.
Calcolatrice Velocità Ciclismo
Calcola la tua velocità media in bicicletta da distanza e tempo.
Calcolatrice Ritmo di Nuoto
Calcola il tuo ritmo di nuoto per 100 m e per vasca. Inserisci tempo totale e distanza.
Calcolatrice Massa Magra
Calcola la tua massa magra (massa priva di grasso) dal peso e dalla percentuale di grasso corporeo.
Calcolatrice Data Presunta Parto
Calcola la data presunta del parto e le settimane rimanenti di gravidanza.
Calcolatrice Ovulazione
Calcola il giorno dell'ovulazione e la finestra fertile in base alla durata del ciclo.
Calcolatrice Cicli del Sonno
Calcola gli orari ottimali per andare a dormire in base all'ora di sveglia e ai cicli di sonno di 90 minuti.
Calcolatrice Idratazione
Calcola il tuo fabbisogno idrico giornaliero in base al peso e al livello di attività.
Calcolatrice Rapporto Vita-Fianchi
Calcola il tuo rapporto vita-fianchi (WHR) per valutare il rischio per la salute.
Calcolatrice Peso Sano
Trova il tuo intervallo di peso sano in base all'altezza secondo le linee guida IMC (18,5-24,9).
Calcolatrice Calorie Bruciate
Calcola le calorie bruciate durante l'esercizio usando i valori MET, il peso e la durata.
Calcolatrice Distanza Passi
Calcola la distanza percorsa dai passi e dalla lunghezza del passo. Quanti km sono 10.000 passi?
Calcolatrice Ritmo di Camminata
Calcola il tuo ritmo e la velocità di camminata. Inserisci distanza e tempo.
Previsione Tempo Maratona
Prevedi il tuo tempo di maratona a partire da un risultato su distanza più corta con la formula di Riegel.
Calcolatrice VO2 Max
Stima il tuo VO2 max con il test di Cooper dei 12 minuti di corsa.
Calcolatrice Massimale
Calcola il tuo massimale (1RM) con la formula di Brzycki. Inserisci peso e ripetizioni.
Calcolatrice Aumento Massa Muscolare
Calcola il tuo fabbisogno calorico e proteico per l'aumento della massa muscolare.
Calcolatrice Perdita di Peso
Calcola la perdita di peso attesa in base al tuo deficit calorico giornaliero.
Calcolatrice Grasso Corporeo (Metodo IMC)
Stima la percentuale di grasso corporeo usando IMC e età con la formula di Deurenberg.
Calcolatrice Fabbisogno Proteico Giornaliero
Calcola il tuo fabbisogno proteico giornaliero in base al peso e al livello di attività.
Calcolatrice Apporto Giornaliero di Fibre
Calcola il tuo apporto giornaliero raccomandato di fibre in base al consumo calorico.
Calcolatrice Fabbisogno Vitamina D
Stima il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina D in base a età, peso ed esposizione solare.
Calcolatrice Apporto di Ferro
Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di ferro in base a età e dieta.
Calcolatrice Fabbisogno di Calcio
Calcola il tuo apporto giornaliero raccomandato di calcio per età.
Calcolatrice Limite di Sodio
Trova il tuo limite giornaliero raccomandato di sodio e confrontalo con il tuo apporto attuale.
Calcolatrice Limite di Zuccheri
Calcola il tuo apporto massimo giornaliero raccomandato di zuccheri aggiunti.
Calcolatrice Rapporto Colesterolo
Calcola il tuo rapporto di colesterolo e LDL con l'equazione di Friedewald.
Calcolatrice Fabbisogno di Potassio
Stima il tuo fabbisogno giornaliero di potassio per età.
Calcolatrice Fabbisogno di Magnesio
Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di magnesio per età.
Stimatore VO2 Max (Test di Cooper)
Stima il tuo VO2 max da una corsa di 12 minuti con il test di Cooper.
Calcolatrice Zone di Frequenza Cardiaca
Calcola le tue 5 zone di allenamento della frequenza cardiaca con il metodo Karvonen.
Calcolatrice Carico di Allenamento (TRIMP)
Calcola il carico di allenamento della sessione usando il TRIMP.
Calcolatrice Calorie Bruciate Corsa
Calcola le calorie bruciate durante la corsa in base a velocità, peso e durata.
Calcolatrice Calorie Bruciate Ciclismo
Calcola le calorie bruciate pedalando a diverse intensità.
Calcolatrice Calorie Bruciate Nuoto
Calcola le calorie bruciate nuotando per tipo di bracciata e intensità.
Calcolatrice MET
Calcola le calorie bruciate per qualsiasi attività usando i valori MET.
Calcolatrice Intensità Esercizio
Calcola l'intensità del tuo esercizio come %FCmax e %RFC.
Stimatore Tempo di Recupero
Stima il tempo di recupero dell'allenamento in base a intensità, durata e esperienza.
Punteggio Rischio Sovrallenamento
Valuta il rischio di sovrallenamento usando il rapporto carico acuto/cronico.
Massa Magra (Formula di Boer)
Calcola la massa magra con la formula di Boer da altezza e peso.
Stimatore Massa Muscolare Scheletrica
Stima la tua massa muscolare scheletrica da altezza, peso ed età.
Stima Grasso Viscerale
Stima il tuo livello di grasso viscerale usando circonferenza vita, IMC ed età.
Calcolatrice Percentuale Acqua Corporea
Stima l'acqua corporea totale con la formula di Watson.
Interprete T-Score Densità Ossea
Interpreta il tuo T-score di densità ossea e stima il rischio di frattura.
Calcolatrice Grasso Corporeo Plicometria (3 Siti)
Calcola la percentuale di grasso corporeo con il metodo a 3 pliche di Jackson-Pollock.
Stimatore Composizione Corporea Bioimpedenza
Stima massa grassa, massa magra e massa muscolare dalla lettura della bilancia BIA.
Calcolatrice Rapporto Grasso Androide/Ginoide
Calcola il rapporto di grasso androide-ginoide usando misure di vita e fianchi.
Rapporto Vita-Fianchi (Avanzato)
Calcola il rapporto vita-fianchi e vita-altezza con classificazione del rischio sanitario.
Calcolatrice Superficie Corporea
Calcola la tua superficie corporea con la formula di Mosteller.
Calcolatrice Data Parto (Naegele)
Stima la data presunta del parto e la settimana gestazionale con la regola di Naegele.
Calcolatrice Ovulazione (Adattata al Ciclo)
Calcola il giorno di ovulazione e la finestra fertile in base alla durata del tuo ciclo.
Calcolatrice Aumento di Peso in Gravidanza
Calcola l'aumento di peso raccomandato in gravidanza in base all'IMC pre-gravidanza.
Calcolatrice Calorie Allattamento
Calcola il fabbisogno calorico aggiuntivo per l'allattamento.
Tracker Ciclo Mestruale
Monitora il tuo ciclo mestruale, prevedi il prossimo ciclo e trova le finestre di ovulazione e SPM.
Calcolatrice Finestra di Fertilità
Calcola i tuoi giorni più fertili in base alla durata del ciclo.
Calcolatrice Fabbisogno Vitaminico Prenatale
Calcola l'apporto raccomandato di nutrienti prenatali per trimestre.
Calcolatrice Rischio Diabete Gestazionale
Stima il rischio di diabete gestazionale in base a IMC, età e storia familiare.
Calcolatrice Rischio Preeclampsia
Stima il rischio di preeclampsia in base ai fattori materni.
Calcolatrice Fabbisogno Calorico Post-Partum
Calcola il tuo fabbisogno calorico dopo la gravidanza, incluso l'allattamento.
Calcolatrice Tasso Alcolemico
Stima il tuo tasso alcolemico con la formula di Widmark.
Calcolatrice Clearance Creatinina (Cockcroft-Gault)
Stima la funzionalità renale con l'equazione di Cockcroft-Gault.
Calcolatrice Gap Anionico
Calcola il gap anionico sierico e il gap anionico corretto per l'albumina.
Calcolatrice Calcio Corretto
Calcola il calcio corretto per l'albumina dai livelli di calcio sierico e albumina.
Calcolatrice IMC Pediatrico
Calcola l'IMC per bambini e adolescenti. Confronta con i percentili per età.
Calcolatrice Dosaggio Pediatrico
Calcola i dosaggi pediatrici in base al peso. Inserisci peso e dose mg/kg.
Calcolatrice Peso Corporeo Aggiustato
Calcola il peso ideale e aggiustato per il dosaggio dei farmaci.
Calcolatrice Scala di Glasgow
Calcola il punteggio della Scala di Glasgow dalle risposte oculare, verbale e motoria.
Calcolatrice Punteggio APACHE II Semplificato
Calcola un punteggio APACHE II semplificato per pazienti in terapia intensiva.
Calcolatrice Punteggio di Wells (TVP)
Calcola il punteggio di Wells per la probabilità di trombosi venosa profonda.
Pianificatore Cicli del Sonno
Pianifica la sveglia in base ai cicli di sonno di 90 minuti.
Calcolatrice Debito di Sonno
Calcola il tuo debito di sonno accumulato e quante notti servono per recuperare.
Calcolatrice Ritmo Circadiano
Stima gli orari ottimali di sonno, sveglia e massima performance in base al tuo cronotipo.
Punteggio Livello di Stress
Valuta il tuo livello di stress in base a sonno, lavoro, esercizio e fattori sociali.
Punteggio Screening Ansia (GAD-7 Semplificato)
Strumento di screening semplificato dell'ansia ispirato al GAD-7.
Punteggio Screening Depressione (PHQ Semplificato)
Strumento di screening semplificato della depressione ispirato al PHQ-9.
Stimatore Carico Cognitivo
Stima il tuo carico cognitivo in base a complessità, multitasking e affaticamento.
Stimatore Tempo di Reazione
Stima come sonno, caffeina, età e affaticamento influenzano il tuo tempo di reazione.
Calcolatrice Sessione di Meditazione
Calcola la durata raccomandata della meditazione e gli obiettivi settimanali.
Calcolatrice Impatto Tempo Schermo
Stima l'impatto sulla salute del tuo tempo quotidiano davanti allo schermo.
Calcolatrice Obiettivo Passi Giornalieri
Calcola un obiettivo personalizzato di passi giornalieri e stima le calorie bruciate camminando.
Tracker Idratazione
Monitora il tuo apporto idrico giornaliero con aggiustamenti per esercizio e clima.
Punteggio Rischio Postura
Valuta il rischio legato alla postura in base alle abitudini sedentarie.
Calcolatrice Altezza Scrivania Ergonomica
Calcola l'altezza ottimale di scrivania, sedia e monitor per il tuo corpo.
Timer Pausa Affaticamento Oculare
Calcola quante pause per gli occhi servono usando la regola 20-20-20.
Calcolatrice Intervalli di Stretching
Calcola quanto spesso fare stretching durante le sessioni sedentarie.
Rapporto Seduto/In Piedi Scrivania
Calcola gli intervalli ottimali di seduta e posizione eretta per la scrivania regolabile.
Calcolatrice Calorie Riunione Camminando
Calcola le calorie extra bruciate nelle riunioni camminando rispetto a quelle seduti.
Calcolatrice Calorie Salire le Scale
Calcola le calorie bruciate salendo le scale per rampe, peso e ritmo.
Calcolatrice Calorie Giardinaggio
Calcola le calorie bruciate durante le attività di giardinaggio.